Medicina tradicional china
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Como relajar la mente de forma natural

En busca de serenidad mental, la acupresión emerge como un método natural y efectivo para calmar los pensamientos obsesivos. Este artículo te guía a través de puntos específicos de acupuntura que puedes aplicar en casa, ofreciéndote un camino hacia el equilibrio y la relajación mental.
Alejandra Novello
Alejandra Novello

Acupuntora profesional

Tabla de contenidos

La acupuntura para Relajar la Mente: Desbloqueando el Qi

Los pensamientos obsesivos pueden ser como una corriente incesante, arrastrándonos lejos de la orilla de la tranquilidad y sumergiéndonos en un mar de preocupaciones sin fin. En el flujo constante de la vida moderna, encontrar un momento de paz mental puede parecer una tarea difícil. 

 

En el corazón de la Medicina Tradicional China, encontramos un tesoro de conocimiento sobre cómo calmar los pensamientos obsesivos y aliviar el estrés. La acupuntura, con su habilidad para reequilibrar la energía del cuerpo, y su equivalente sin agujas, la acupresión, nos ofrecen una forma de relajar la mente y liberarnos de las tensiones acumuladas.

El Viaje del Qi: Fluyendo hacia la paz mental

Imagina los meridianos energéticos de tu cuerpo como ríos que fluyen libremente, transportando el Qi, la fuerza vital que nos anima. Sin embargo, al igual que los ríos pueden estancarse, nuestro Qi también puede bloquearse, llevando a un estado de desequilibrio que se manifiesta en pensamientos obsesivos y malestar emocional. La acupresión se convierte en una herramienta poderosa para desobstruir la energía estancada, permitiendo que la mente y el cuerpo vuelvan a su estado natural de fluidez y armonía.

Acupresión en Casa: Un Toque Sanador para la mente

La belleza de la acupresión radica en su simplicidad y accesibilidad. Puedes convertirla en parte de tu autocuidado diario, aplicando una presión suave pero firme en puntos específicos. Este masaje no debe causar dolor, sino ser una presencia constante que sientes, una que dura alrededor de un minuto por punto. Al integrar la acupresión en momentos de cuidado personal, como antes de aplicar tus cremas o después de una ducha, creas un espacio de bienestar en tu rutina diaria.

Una forma natural de relajar la mente

La acupresión es una forma poderosa y natural de calmar los pensamientos obsesivos. Al integrar estos puntos en tu cuidado diario, puedes dejar de sobrepensar y encontrar un estado de relajación mental

Recuerda que el camino hacia la serenidad comienza con un simple paso: la decisión de cuidarte a ti mismo.

Puntos de Acupresión para calmar pensamientos obsesivos

En los siguientes párrafos, te presentaré cinco puntos clave de acupresión que puedes utilizar para tratar pensamientos obsesivos y fomentar la relajación mental.
Estos puntos, cuando se masajean regularmente, pueden ayudarte a dejar de sobrepensar las cosas y a encontrar un equilibrio emocional más profundo.
*IMPORTANTE: Aún que salgan agujas, no requiere de pinchazos ni de estás para que sea efectivo. Para realizarlo con acupuntura consulta con un profesional antes.

YinTang (Punto Curioso):

  • Ubicación: Entre las cejas.
  • Método: Aplica una presión suave y constante o realiza un masaje circular.
  • Utilidad: Calma la mente, mejora el sueño, alivia dolores de cabeza y congestión nasal.

6 PC (Neiguan)

  • Ubicación: Tres dedos por encima de la muñeca, entre los tendones del palmar mayor y menor.
  • Método: Presiona firmemente por un minuto, respirando profundamente.
  • Utilidad: Reduce el estrés, alivia dolores estomacales y de pecho, combate la fatiga.

7 Corazón (Shenmen)

  • Ubicación: En el pliegue de la muñeca, al lado interno del pisiforme.
  • Método: Masajea suavemente en movimientos circulares o aplica presión directa.
  • Utilidad: Tranquiliza la mente, ayuda con la ansiedad y el insomnio, mejora la salud emocional.
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6 Bazo (Sanyinjiao)

  • Ubicación: Cuatro dedos arriba del maleólo interno, en el borde de la tibia.
  • Método: Presiona con firmeza y realiza movimientos ascendentes.
  • Utilidad: Estimula la circulación de la sangre, beneficia la salud ginecológica y urogenital.
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26 DM (Renzhong)

  • Ubicación: En el primer tercio del surco nasolabial.
  • Método: Aplica una presión moderada con la yema del dedo.
  • Utilidad: Centra la mente, equilibra la energía, alivia el dolor lumbar.
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1 Bazo (Yinbai)

  • Ubicación: En el ángulo ungueal interno del dedo gordo del pie.
  • Método: Presiona suavemente y sostén la presión, respirando con calma.
  • Utilidad: Reduce la rumiación mental, calma pensamientos obsesivos, promueve la conexión con la energía de la tierra.
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