Entendiendo y Combatiendo el Estreñimiento
El estreñimiento es un trastorno común que afecta a muchas personas. Identificar las causas del estreñimiento es el primer paso para encontrar soluciones efectivas.
En la Medicina Tradicional China (MTC), se considera que el estreñimiento puede ser el resultado de múltiples factores, incluyendo el estilo de vida y la dieta.
Factores que causan el estreñimiento
Conexión entre Intestinos, Corazón y Cerebro
Qué hacer para el estreñimiento es una pregunta frecuente en la práctica clínica. Para saber que hacer y como prevenirlo, lo ideal es primero centrarse en entender las principales causases del estreñimiento. ¡Te los explicamos a fondo!
Primero, es importante entender cómo el estreñimiento afecta no solo nuestro sistema digestivo, sino también nuestra salud emocional y mental.
La MTC destaca la interconexión entre intestinos, corazón y cerebro, enfatizando la importancia de crear hábitos saludables que incluyan técnicas de respiración y relajación para mejorar el estado de estos 3 órganos tan importantes.
El papel de la alimentación en el estreñimiento
Una de las principales causas del estreñimiento radica en nuestra alimentación y estilo de vida. Las dietas que no son variadas o el ayuno mal gestionado pueden causar confusión en nuestro cuerpo, impidiendo que alcance un equilibrio intestinal adecuado.
El exceso de alimentos inflamatorios, como harinas, lácteos y dulces, también puede obstruir la defecación. Además, los estilos de vida modernos, que a menudo incluyen viajes frecuentes por trabajo y comidas en restaurantes, pueden contribuir a la inactividad física, otro factor clave en el desarrollo del estreñimiento.
El bloqueo energético puede causar estreñimiento
Desde la perspectiva de la MTC, el estreñimiento puede ser el resultado de un bloqueo energético en diversos órganos. Este bloqueo puede ser causado por factores como el frío, el calor, las emociones, o un vacío energético en el estómago e intestinos. Por ejemplo, un frío excesivo en la zona intestinal dificulta enormemente la expulsión de las heces, mientras que un vacío energético puede disminuir el movimiento peristáltico necesario para una evacuación regular.
Importancia de la Energía del Estómago e Intestinos
En la MTC, la energía del estómago juega un papel crucial, especialmente en la generación de líquidos que humedecen los intestinos y facilitan el tránsito de residuos. La energía del hígado también es fundamental, ya que permite el movimiento fluido de las heces en el intestino grueso. Si esta energía se estanca, puede obstruir el descenso de las heces y causar estreñimiento.
Causa del Estreñimiento; Calor Interno
Influencia de las Emociones en el estreñimiento
El estreñimiento puede ser causado por un exceso de calor en el organismo. Este calor puede originarse tanto de factores internos como de un estilo de vida particularmente enérgico. En tales casos, se observa una distensión abdominal significativa, con un abdomen duro, que contribuye al estreñimiento.
Las emociones juegan un papel importante en la salud intestinal según la MTC. Emociones intensas o desequilibradas pueden causar un descenso insuficiente en los intestinos, llevando a causar el estreñimiento.
Combate y alivia el estreñimiento de forma natural y efectiva
Resumiendo, el estreñimiento no tiene por qué ser una lucha constante. Con los enfoques correctos puedes encontrar un camino hacia un bienestar digestivo mejorado.
Entender las causas del estreñimiento y cómo combatirlo es fundamental para mejorar la calidad de vida. Los remedios naturales para el estreñimiento, junto con un enfoque integral de la MTC y cumpliendo y cambiando ciertos hábitos, pueden ofrecer alivio efectivo y duradero para tu bienestar tanto físico como emocional.
Recomendaciones y tratamientos para el estreñimiento según la MTC
La MTC ofrece varios remedios caseros para el estreñimiento. Estos incluyen ajustes en la dieta, técnicas de relajación y ejercicios específicos. Para combatir el estreñimiento es importante entender que es bueno para el estreñimiento y qué puede agravar la condición.
Técnicas para aliviar el estreñimiento según la MTC
- Acupuntura: Puntos específicos como 2 IG, 4 IG, y 36E pueden ser útiles para diferentes tipos de estreñimiento. (en nuestra consulta de acupuntura en Barcelona te ayudamos a tratar el estreñimiento de forma natural)
- Masaje: Técnicas de masaje abdominal pueden aliviar la hinchazón y mejorar la movilidad intestinal.
- Aceites Esenciales: El uso de aceite esencial de jengibre puede ser beneficioso, especialmente aplicado en la mañana.
Consejos Prácticos para el Alivio del Estreñimiento
- Adoptar una dieta equilibrada y rica en fibra para aliviar el estreñimiento.
- Ejercicios matutinos suaves, enfocados en estimular el movimiento intestinal.
- Beber agua tibia en ayunas, un remedio natural para el estreñimiento.
- Practicar técnicas de relajación para manejar el estrés, una de las principales causas del estreñimiento.
Que tomar para el estreñimiento según la MTC
En casos de estreñimiento, qué tomar depende del diagnóstico específico de la MTC.
Las opciones incluyen desde infusiones herbales hasta suplementos dietéticos, siempre respetando las recomendaciones de un profesional.
